Kalau anda ingin tahu, untuk mendapatkan bentuk badan yang langsing seperti ini, Liza pernah mengalami masalah berat badan. Dengan pelbagai tips dan petua, akhirnya Liza berjaya menurunkan berat badan sehingga 20 kilogram.
Tertanya-tanya bagaimana dia lakukan? Inilah rahsianya…
‘Buang’ 20 kg dengan cara yang sihat & selamat
Dipetik daripada Mingguan Wanita, Liza mengetahui dirinya mengalami masalah berat badan selepas merasakan dirinya tidak selesa ketika berjalan. Malah dengan saiz kaki yang kecil itu, badannya tidak dapat menampung berat dan menyebabkan kesukaran untuk bergerak.
“Sebenarnya ketika anak dara dan baru berkahwin, berat saya hanyalah sekitar 58kg. Tetapi selepas melahirkan anak, berat saya mencecah 78kg.”
Tidak mengambil sebarang suplemen termasuklah pil pelangsing, Liza berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 kg secara semula jadi dan sihat. Antara perkara yang dilakukan olehnya adalah:
- Mengira setiap pengambilan makanan yang diambil
- Kerap bersenam dengan lakukan larian di atas treadmill dan berjoging
Untuk pengetahuan anda, Liza sangat menjaga pengambilan makanan selepas memahami cara untuk kuruskan badan secara teratur mengikut keadaan badan. Bukan itu sahaja, baginya pengambilan makanan perlulah mengikut keperluan dan bukan kehendak diri.
Selain daripada pengambilan makanan, Liza turut bersenam. Baginya senaman dapat memantapkan lagi otot dan mengurangkan berat badan dengan lebih efektif.
Semoga bermanfaat!
