Anak kamu baru pertama kali nak berpuasa? Mak ayah risau kalau anak tak mampu dan boleh untuk berpuasa sepanjang hari? Jangan risau kerana ada caranya untuk melatih anak-anak kecil yang pertama kali nak cuba berpuasa.
Tak dinafikan memang tak mudah nak latih anak kecil yang baru nak berpuasa buat pertama kalinya. Kalau dari segi fizikalnya, mereka boleh dikatakan tidak berapa bersedia lagi. Malah pemahaman tentang kewajipan berpuasa pun tiada.
#1 Ceritakan apa itu puasa & kebaikannya
Mungkin ada yang anggap ianya semudah ABC atau 123 apabila terangkan tentang makna berpuasa dan kebaikannya. Sebenarnya tidak dan kamu perlu terangkan dengan jelas supaya mereka faham, lebih-lebih lagi anak kecil.
Berpuasa adalah perbuatan menahan lapar dan dahaga serta segala perbuatan yang boleh membatalkan puasa, bermula dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Manakala kelebihan berpuasa pula adalah:
- Mengawal tahap stress
- Menahan diri daripada hawa nafsu
- Melindungi otak daripada penyakit berbahaya
- Mengingati golongan yang kurang bermampuan
- Menyucikan jiwa daripada anasir yang tidak baik
#2 Periksa & tahu tahap kemampuan anak
Mak dan ayah perlu tahu yang setiap anak adalah berbeza, dan kalau boleh jangan bandingkan kemampuan mereka pula ye. Untuk tahu tahap kemampuan anak kamu, mak ayah boleh melatih anak untuk solat terlebih dahulu. Cuba libatkan mereka ketika solat berjemaah setiap hari, dan dari situ mak ayah boleh periksa sama ada anak mudah untuk menjalankan ibadah solat dengan rela hati atau pun tidak. Dari situ kamu boleh simpulkan sama ada anak sudah bersedia atau tidak untuk berpuasa.
#3 Latih berpuasa secara berperingkat
Anak-anak kecil yang baru pertama kali nak berpuasa, mak ayah boleh latih mereka secara berperingkat dulu. Mulakan dengan puasa selama beberapa jam terlebih dulu. Kemudian baru latih puasa setengah hari dan seterusnya puasa penuh beberapa hari mengikut kemampuan anak. Dalam melatih anak berpuasa secara berperingkat, jangan pula mak ayah lupa ajarkan mereka untuk niat ye…
- Niat puasa harian
- NIat puasa sebulan
#4 ‘Reset‘ kitaran tidur & latih anak tidur awal
Untuk melancarkan lagi proses mereka berpuasa, mak ayah boleh ajar anak-anak kecil untuk tidur awal supaya mudah untuk bangun sahur pada keesokannya.
Kalau boleh mak ayah mungkin lewatkan waktu sahur anak, supaya mereka tidak tertidur sebelum menunggu masuknya waktu solat Subuh.
Dan semasa mengejutkan anak bangun sahur pula, jangan terjerit-jerit memanggil mereka. Sebaliknya, panggil dengan lemah lembut, usap-usap kepalanya dan beritahu bahawa kamu ada sediakan menu sahur kesukaannya.
#5 Rancang beberapa aktiviti untuk alihkan perhatian
Berbanding hari biasa, anak-anak mungkin akan menjadi kurang aktif dan sedikit letih sepanjang bulan Ramadan. Jadi berkemungkinan besar mereka akan merengek untuk minta berbuka awal. Untuk elak perkara tersebut berlaku, mak ayah boleh cuba rancang beberapa aktiviti supaya mereka menjadi ralik dan tidak buka puasa.
Antara aktiviti yang boleh dibuat oleh anak kecil adalah:
- Mewarna dan melukis
- Membaca buku cerita
- Menonton televisen
- Menghias rumah atau bilik tidur
- Membuat kraf
#6 Kalau berbuka separuh hari, kekalkan mood berpuasa
Ada sesetengah anak, mereka tak tahan dan tak mampu berpuasa penuh seharian. Jadi kalau mereka berbuka separuh hari, mak ayah perlu nasihatkan mereka untuk kekalkan mood berpuasa. Di mana minum atau makan sekadar lapik perut sahaja dan menghormati orang lain yang berpuasa. Boleh juga mak ayah beritahu untuk mereka cuba sambung puasa balik atau keesokan harinya puasa dengan lebih baik.
Semoga tip-tip di atas bermanfaat buat mak ayah. Selamat berpuasa!
